为切实加强学生心理健康教育，提升学生压力应对与自我调适能力，2025年11月19日下午，交通工程学院成功举办了一场别开生面的学生心理健康专题讲座。本次讲座特邀盐城工学院学生辅导员、专职心理健康教师、国家三级心理咨询师薛凌云老师为主讲人，采用线上线下同步直播的方式，覆盖全院学生，为大家带来了一场心灵盛宴。

讲座在轻松活泼的氛围中拉开帷幕，以“青春不emo，与压力共舞”为题，薛凌云老师一改传统单向灌输的授课模式，全程注重互动交流，引导学生从被动获取到主动参与，现场气氛热烈，互动频繁，发言踊跃。

薛凌云老师在与现场同学互动

整场讲座环环相扣、层层递进，分为以下三个环节：

“测一测：压力水平”

通过简单的心理小测试，薛老师引导同学们科学地评估自己当前的压力状况，使大家对自身的情绪状态有了初步的量化认知，激发了深入探索的兴趣。

“看一看：了解压力”

用通俗易懂的语言，薛老师结合生动案例，为同学们剖析了压力的科学概念、主要来源及其对身心的双重影响，帮助大家正确看待压力，卸下对压力的恐惧与误解。

“学一学：压力管理”

这一环节也是本次讲座的核心部分，薛老师分享了多种行之有效的压力管理方法和实用技巧，教导同学们如何在平时的学习与生活中主动调节情绪、积极应对挑战，并着重指导大家如何正确处理各种人际关系，从而促进自我安全、健康、快乐地成长。

本次专题讲座是交通工程学院贯彻学校学生心理健康工作要求、落实“五育并举”、关爱学生全面发展的重要举措之一。同学们普遍反映，讲座内容贴近实际、形式新颖有趣，大家不仅对压力有了科学的认识，更学到了宝贵的心理调适技能。同学们纷纷表示，将把所学知识应用于日常，以更积极乐观的心态和更强健的心智，面对未来的学习与生活挑战，真正做到“青春不emo”，让心灵与技能一同茁壮成长。

（撰稿 崔铸 审核 陈兵 摄影 朱颖）